phòng khám đa khoa y học quốc tế
Địa chỉ 12 Kim Mã - Ba Đình - HN Mở cửa: 7h30-20h00 Cả Thứ 7, Chủ nhật & lễ tết hotline 0836 633 399
bài viết

Phòng ngừa tinh trùng yếu

Người viết:
05 tháng 03, 2019 - 378 Thích
Mục lục bài viết
  • 1. Chế độ ăn uống hợp lý
  • 2. Chế độ tập luyện khoa học
  • 3. Không hút thuốc lá
  • 4. Hạn chế uống bia, rượu
  • 5. Tránh mặc quần lót chật
  • 6. Tránh tiếp xúc với hóa chất độc hại
  • 7. Quan hệ tình dục an toàn

Một trong những nguyên nhân quan trọng nhất dẫn đến tình trạng vô sinh ở nam giới là do chất lượng và số lượng tinh trùng không đảm bảo cho một cuộc thụ thai. Có rất nhiều nam giới không hề biết mình bị tinh trùng yếu cho đến khi đi khám vì không thể có con. Những thông tin chia sẻ trong bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho nam giới những phương pháp phòng ngừa tinh trùng yếu hiệu quả.

Phòng ngừa tinh trùng yếu
7 chú ý phòng ngừa tinh trùng yếu

Chế độ ăn uống hợp lý

Đây là bước đầu tiên giúp bạn có thể kiểm soát và duy trì khả năng tình dục, ham muốn và sinh sản của bản thân. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sự sản sinh tinh trùng rất cần dinh dưỡng, nếu nam giới có chế độ ăn uống không lành mạnh có thể làm thiếu hụt một số chất gây nên sự suy giảm số lượng, chất lượng tinh trùng.

Để phòng tránh tinh trùng yếu, nam giới cần chú ý cần đối khẩu phần ăn hàng ngày, nên ăn đúng bữa, đúng giờ, uống đủ nước, hạn chế dùng đồ ăn nhanh hay thức ăn đóng hộp. Đó là một chế độ ăn lành mạnh, giàu chất đạm, rau xanh, trái cây, chất xơ như: rau, hoa quả giàu vitamin C, các loại cá, tỏi…

Chế độ tập luyện khoa học

Thường xuyên rèn luyện thể chất sẽ giúp nam giới phòng ngừa được rất nhiều loại bệnh, trong đó có tình trạng tinh trùng yếu.

Tập thể dục thể thao hàng ngày, đều đặn sẽ giúp nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, trao đổi chất tốt hơn và đồng thời góp phần giúp giải tỏa áp lực, stress, từ đó các hormone trong cơ thể trở nên ổn định, hoạt động đúng chu trình hơn. Tất cả những yếu tố này giúp khả năng sinh tinh và chất lượng tinh trùng được khỏe mạnh.

Tuy nhiên, trong quá trình luyện tập bạn cũng cần lưu ý, không nên mặc quần quá chật hay tập luyện quá gắng sức vì có thể làm vùng bìu dễ bị nóng lên. Sự thay đổi nhiệt độ khiến cho quá trình sinh tinh ở tinh hoàn bị gián đoạn.

Nam giới cần luyện tập thể thao khoảng 30 phút mỗi ngày với những bài tập phù hợp với bản thân sẽ giúp phòng ngừa được tình trạng tinh trùng yếu.

Không hút thuốc lá

Hút thuốc lá rất có hại cho sức khỏe, những nguy hại điển hình đó là: ung thư phổi, mắc bệnh lý về tim mạch, đường hô hấp và cũng là nguyên nhân dẫn đến vô sinh do tình trùng yếu.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia y tế đã tìm thấy chất chuyển hóa chính của khói thuốc lá có trong tinh dịch. Những thành phần của thuốc lá được tìm thấy trong tinh dịch có thể kìm hãm sự hoạt động của tinh trùng. Hơn nữa, những nam giới nghiện thuốc lá có nồng độ hormone nam testosterone thấp hơn rất nhiều so với người không hút thuốc. Tác hại của thuốc lá đến tinh trùng thể hiện ở các mặt:

  • Hút thuốc làm giảm số lượng tinh trùng: mật độ tinh trùng thấp làm giảm khả năng thụ thai tự nhiên.
  • Biến đổi hình dạng tinh trùng: điều này có thể dẫn tới thai dễ bị sảy, thai nhi có dị tật bẩm sinh hoặc biến chứng khi sinh.
  • Giảm khả năng di chuyển của tinh trùng: tinh trùng di chuyển kém thì cơ hội gặp trứng sẽ thấp hơn rất nhiều, quá trình thụ tinh khó diễn ra dẫn đến vô sinh, hiếm muộn.

Vì vậy, nếu như đang mong muốn có con, cánh mày râu cần bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt để phòng tránh vô sinh nam từ tinh trùng yếu.

Vậy nên, những cánh mày râu đang mong muốn có con, cần bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt, phòng ngừa vô sinh nam từ tinh trùng yếu.

Hạn chế uống bia, rượu

Thói quen sử dụng rượu bia có thể đang dần giết chết tinh trùng của nam giới. Vì vậy, theo các chuyên gia về sức khỏe sinh sản, để phòng ngừa tinh trùng yếu, phái mạnh cần hạn chế sử dụng rượu, bia. Bởi những chất độc hại có trong rượu biwa có thể gián tiếp tổn thương đến tinh hoàn, ống dẫn tinh, quá trình sinh tinh và đặc biệt trong cơ chế chuyển hóa testosterone.

Những tác hại của rượu bia đến sức khỏe sinh sản của nam giới phải kể đến:

  • Giảm chất lượng tinh trùng hay tinh trùng yếu: Việc lạm dụng rượu bia có thể khiến cho nồng độ hormone nam giảm. Độc tố trong rượu, bia gây xơ các tế bào sinh tinh, số lượng tinh trùng bị chết, dị dạng nhiều, khả năng vận động của tinh trùng cũng suy giảm.
  • Rối loạn cương dương: Uống nhiều rượu gây kích thích, làm tổn thương mạch máu, cản trở máu tới dương vật.
  • Teo tinh hoàn: Những chất có hại trong rượu có thể ảnh hưởng đến kích thước của tinh hoàn, làm giảm khả năng sinh sản của nam giới, nguy cơ vô sinh – hiếm muộn.

Do đó, nam giới cần xây dựng lối sống lành mạnh, hạn chế uống rượu, bia. Để cải thiện chất lượng tinh trùng, phái mạnh cần ngưng sử dụng rượu ít nhất 3 tháng.

Tránh mặc quần lót chật

Theo nghiên cứu, việc mặc quần lót chật có thể khiến bạn mất đi khoảng 25% số lượng tinh trùng. Nguyên nhân là do tinh hoàn rất nhạy cảm với nhiệt độ. Khi vùng bìu nóng lên, chức năng sản xuất tinh trùng ở tinh hoàn bị kìm hãm, gián đoạn. Do đó, để phòng ngừa tinh trùng yếu, nam giới cần tránh các thói quen làm nóng vùng bìu như: tắm nước quá nóng, mặc quần lót chật, đặt máy tính xách tay lên đùi khi làm việc…

Tránh tiếp xúc với hóa chất độc hại

Những nam giới phải thường xuyên tiếp xúc với môi trường hóa chất độc hại, nguy cơ đối mặt với vô sinh do tinh trùng yếu cao. Một số kim loại nặng như: chì, thủy ngân, arsenic, cadmium,… có thể ảnh hưởng tới quá trình sinh tinh, làm giảm số lượng tinh trùng.

Vì vậy, để phòng ngừa tinh trùng yếu, bạn cần tránh tiếp xúc với hóa chất độc hại. Khi làm việc trong môi trường có những yếu tố này, cần sử dụng các trang thiết bị bảo hộ chuyên dụng.

Quan hệ tình dục an toàn

Một số bệnh lây truyền qua đường tình dục có thể là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến tình trạng tinh trùng yếu ở phái mạnh như: sùi mào gà, lậu, giang mai… Vì vậy, quan hệ tình dục an toàn, chung thủy sẽ giúp nam giới phòng tránh các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục, ngăn ngừa nguy cơ vô sinh do tinh trùng yếu.

Hiện nay, rất nhiều nam giới gặp phải tình trạng tinh trùng yếu. Điều đáng lo ngại nhất là rất ít người có ý thức bảo vệ sức khỏe sinh sản của bản thân ngay từ đầu, đến khi phát hiện mắc tinh trùng yếu mới bắt đầu quá trình hỗ trợ điều trị sẽ gặp rất nhiều khó khăn. Vì vậy, việc trang bị cho mình những kiến thức về tinh trùng yếu sẽ giúp phái mạnh biết cách phòng ngừa bệnh hiệu quả, chủ động bảo vệ sức khỏe cũng như thiên chức của bản thân.

Nếu cần tư vấn bất kỳ vấn đề nào liên quan đến sức khỏe sinh sản, bạn có thể liên hệ với bác sĩ giỏi, giàu kinh nghiệm của phòng khám Đa khoa y học Quốc tế, địa chỉ 12 – 14 Kim Mã – Ba Đình – Hà Nội qua số điện thoại: 0836 633 399 sẽ được bác sĩ tư vấn cụ thể. Phòng khám có đầy đủ các phương tiện kỹ thuật, thiết bị y tế giúp cho việc chẩn đoán bệnh nhanh, chính xác. Người bệnh và người nhà bệnh nhân đến thăm khám được đón tiếp tận tình, chu đáo. Thông tin cá nhân bảo mật. Chi phí niêm yết công khai theo quy định của Sở Y tế.

Phòng khám đa khoa Y Học Quốc Tế

Nguồn tham khảo

Cập nhật lần cuối: 06 tháng 07, 2019

  • Giảm tác dụng phụ của thuốc Tây y trong quá trình điều trị
  • Cân bằng môi trường âm đạo, cân bằng nội tiết tố
  • Tăng khả năng tự miễn của cơ thể, nâng cao thể trạng
  • Tiết kiệm thời gian và chi phí điều trị
  • Giảm khả năng tái phát của bệnh
Bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe: 0836 633 399

Hoặc để lại số điện thoại để được bác sĩ gọi lại sớm cho bạn

http://yhocquocte.com

Bs Phan Văn Thắng Chuyên khoa Nam học - Ngoại Tiết niệu

Sở Trường Chuyên Môn

+ Chuyên tư vấn và khám chữa bệnh nam khoa – tiết niệu: viêm nhiễm đường sinh dục, viêm đường tiết niệu, viêm tuyến tiền liệt, viêm tinh hoàn – mào tinh hoàn
+ Tư vấn và điều trị rối loạn chức năng sinh lý: xuất tinh sớm, liệt dương
+ Tư vấn và điều trị các bệnh lây truyền qua đường tình dục ở nam giới: lậu, sùi mào gà, giang mai, chlamydia
+ Thực hiện các thủ thuật nam khoa – ngoại khoa

Quá Trình Công Tác

+ 1975: Tốt nghiệp Đại học Y Thái Bình, trở thành bác sĩ chuyên khoa Nam học – Ngoại tiết niệu
+ 1976 - 2000: Công tác tại bệnh viện Đa khoa tỉnh Thái bình, giữ chức trưởng khoa Ngoại của bệnh viện
+ 2001 - 2005: Bác sĩ tham gia nhiều khóa học, tọa đàm, hội thảo trong nước, trao đổi kiến thức y khoa
+ 2006 - 2015: Công tác và làm việc tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội 152 Xã Đàn
+ 2016 - 2018: Công tác và làm việc tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng đồng 193C1 Bà Triệu
+ Hiện đang công tác và làm việc tại Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế, địa chỉ số 12 Kim Mã – Ba Đình – Hà Nội

Nhập từ khóa cần tìm kiếm
Phòng khám
Phòng khám