phòng khám đa khoa y học quốc tế
Địa chỉ 12 Kim Mã - Ba Đình - HN Mở cửa: 7h30-20h00 Cả Thứ 7, Chủ nhật & lễ tết hotline 0836 633 399
bài viết

Sau khi phá thai nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Người viết:
20 tháng 09, 2022 - 317 Thích
Mục lục bài viết
  • 1. LƯU Ý CHĂM SÓC CƠ THỂ SAU KHI PHÁ THAI
  • 2. SAU KHI PHÁ THAI NÊN ĂN GÌ?
  • 3. SAU PHÁ THAI NÊN KIÊNG GÌ?
  • 4. TÁI KHÁM VÀ THĂM KHÁM ĐỊNH KỲ

Sau khi tiến hành phá thai, tử cung và cơ thể người phụ nữ đã trả qua những tổn thương và cần được phục hồi. Như vậy để cơ thể nhanh chóng phục hồi thì ngoài việc tuân thủ những chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, thì việc ăn uống, chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến việc phục hồi của cơ thể. Như vậy cũng nhau tìm hiểu xem sau khi phá thai nên ăn gì và kiêng ăn gì để cơ thể phục hồi nhanh chóng nhất nhé.

Sau khi phá thai nên ăn gì và kiêng ăn gì

LƯU Ý CHĂM SÓC CƠ THỂ SAU KHI PHÁ THAI

Sau khi tiến hành phá thai thì chị em phụ nữ cần chú ý một số điều như sau để đảm bảo an toàn cho sức khỏe:

  • Kiêng quan hệ tình dục: Sau khi phá thai chị em nữ giới cần kiêng quan hệ tình dục ít nhất là 1 tuần đến 1 tháng. Việc kiêng quan hệ tình dục này sẽ tránh gây nên việc bạn rất có thể sẽ có thai trở lại hoặc gây ra những tổn thương không cần thiết cho tử cung.
  • Hạn chế làm việc nặng hoặc quá sức: Sau khi phá thai đặc biệt là những ngày đầu tiên bạn nên chú ý, không lao động làm việc quá sức. Mà thay vào đó bạn cần nghỉ ngơi điều độ để tử cung và cơ thể phục hồi nhanh chóng nhé.
  • Vệ sinh vùng kín đúng cách và sạch sẽ: Đây là vấn đề rất quan trọng và cần thiết. Sau khi phá thai, tử cung và vùng kín có những tác động, thay đổi, rất dễ khiến cho vi khuẩn và mầm bệnh xâm nhập và gây bệnh. Vì vậy bạn cần chú ý vệ sinh đúng hướng dẫn của y bác sĩ và giữ cho vùng kín được sạch sẽ, khô thoáng đặc biệt là sau khi phá thai.
  • Chế độ dinh dưỡng: Cơ thể cần thời gian cũng như dưỡng chất để nhanh chóng phục hồi, lấy lại sức. Vì vậy chế độ ăn uống và lúc này là rất quan trọng và cần thiết.

SAU KHI PHÁ THAI NÊN ĂN GÌ?

Sau khi phá thai thì cơ thể sẽ mất đi lượng máu và năng lượng nhất định, khi sản dịch và máu vẫn chảy kéo dài khoảng 1 tuần sau đó. Vì vậy mà sau khi phá thai chị em nữ giới cần cung cấp một số nhóm thực phẩm như sau để có thể bro sung dinh dưỡng cho cơ thể một cách tốt nhất:

  • Thực phẩm giàu protein

Sau khi phá thai bạn nên bổ sung những loại thực phẩm giàu đạm, protein để hỗ trợ cơ thể sản sinh tế bào hồng cầu mới, hỗ trợ quá tình tạo máu hiệu quả hơn. Một số loại thực phẩm giàu protein mà chị em nữ giới nên bổ sung sau khi phá thai như: thịt(đặc biệt là thịt bò), gan động vật, các loại đậu, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa.

  • Thực phẩm giàu vitamin

Chị em nữ giới cần chú ý và bổ sung thêm nhiều những nhóm thực phẩm giàu vitamin, đặc biệt là những thực phẩm giàu vitamin C, B1, B2, E… Để có thể bổ sung nhiều vitamin cho cơ thể thì bạn nên chú ý bổ sung nhiều rau xanh và trái cây tươi. Một số loại rau mà bạn nên bổ sung cụ thể như: rau ngót, rau dền cơm, cà chua, giá đỗ, bí đỏ, táo, nho, xoài…

Nếu bạn cảm thấy việc bổ sung thêm nhàm chán và khó ăn thì bạn có thể kết hợp các loại rau quả với nhau, làm nước ép hoặc sinh tố để dễ uống hơn.

  • Thực phẩm bổ sung axit Folic

Axit folic là một khoáng chất thuộc nhóm vitamin. Chất khoáng này có tác dụng tái tạo tế bào hồng cầu. Bạn có thể bổ sung axit folic từ một số thực phẩm như: gan động vật, các loại ra xanh, bánh mì, ngô, đậu hà lan, các loại nấm….

  • Thực phẩm bổ sung canxi

Khi cơ thể thiếu hụt canxi sẽ gây nên tình trạng mất ngủ, uể oải, đau chức chân tay… Đặc biệt đối chị em nữ giới vừa thực hiện đình chỉ thai xong, thì cần chú ý để bổ sung thêm hàm lượng canxi phù hợp để tránh khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi. Việc bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu canxi sẽ góp phần giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi. Một số thực phẩm giàu canxi mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn hàng ngày, sau khi phá thai như: hải sản, hạnh nhân, ranh có màu xanh đậm, kiwi, các loại nấm…

  • Nên ăn những món ăn dễ tiêu hóa

Để cơ thể dễ dàng hấp thu chất dinh dưỡng sau những tổn thương thì chị em nữ giới nên ăn những món ăn được chế biến đơn giản và dễ tiêu hóa. Tránh những món ăn được chế biến nhiều dầu mỡ, nhiều gia vị cay nóng.

Những món ăn dễ tiêu hóa sẽ hạn chế được những áp lực lên hệ tiêu hóa, quá trình hấp thu chất dinh dưỡng cũng hiệu quả hơn cũng như hạn chế một số bệnh đường ruột. Sau khi phá thai, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị chị em nữ giới nên sử dụng các loại thực phẩm như: khoai lang, chuối, bơ, bí xanh, thịt gà…

Ngoài những việc ăn uống lành mạnh, bổ sung chất dinh dương đa dạng. Thì chị em nữ giới cũng nên chú ý bổ sung thêm nhiều nước, uống nhiều nước hơn sẽ giúp cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả hơn. Ngoài nước bạn có thể bổ sung thêm nước trái cây tươi, các loại sữa hạt… Đồng thời cần tránh sử dụng các loại đồ uống kích thích như: trà, cà phê, bia, rượu, nước giải khát, nước có gas…

SAU PHÁ THAI NÊN KIÊNG GÌ?

Hậu phá thai cơ thể có những tổn thương, và cần tập chúng vào việc phục hồi cơ thể. Vì vậy ngoài những thực phẩm nên bổ sung để cơ thể nhanh chóng ổn định, thì chị em phụ nữ cũng cần kiêng và tránh sử dụng các loại thực phẩm như sau, để đảm bảo cơ thể được khỏe mạnh và thời gian phục hồi tổn thương được diễn ra thuận lợi và nhanh chóng:

  • Hạn chế đồ vặt, nhiều đường, nhiều dầu mỡ

Sau khi phá thai bạn nên chú ý hạn chế ăn những món đồ ăn vặt, bánh kẹo nhiều đường, hoặc những món ăn vật chiên rán, đồ ăn nhanh… Những món ăn này tuy ngon miệng và dễ ăn nhưng lại gây hại rất lớn đến sức khỏe, đặc biệt là khi cơ thể đang trải qua những tổn thương.

  • Không sử dụng chất kích thích

Đối với phụ nữ bình thường việc sử dụng chất kích thích gây nên những ảnh hưởng rất xấu đến cơ thể, đặc biệt là nội tiết tố, da, tóc…

Đối với trường hợp nữ giới vừa trải qua phá thai, cơ thể chịu tổn thương rất lớn thì tuyệt đối không được sử dụng chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá… và một số đồ uống có cồn, nước giải khát, nước có gas,… đồng thời cũng nên hạn chế sử dụng quá nhiều trà và cà phê.

  • Hạn chế sử dụng gia vụ cay nóng

Đối với phụ nữ khi vừa trải qua quá trình phá thai thì nên hạn chế sử dụng các món ăn và các gia vị cay nóng như: tiêu, ớt, tương ớt… Những gia vị cay nóng sẽ khiến nhiệt độ cơ thể cũng như nhiệt độ của vùng kín, âm đạo tăng lên và có thể xuất hiện tình trạng chảy máu, xuất huyết âm đạo.

  • Hạn chế ăn những thực phẩm có tính hàn

Để tốt nhất cho cơ thể, sau khi phá thai bạn cần kiềng ăn những thực phẩm có “tính hàn” để đảm bảo cơ thể có điều kiện phục hồi nhanh và an toàn nhất. Những món ăn lạnh, hàn tính có thể khiến bạn gặp phải tình trạng đau bụng, khó chịu kéo dài.

>>> NÊN XEM THÊM: Phá thai ở đâu? Địa chỉ phòng khám phá thai an toàn uy tín tại Hà Nội

TÁI KHÁM VÀ THĂM KHÁM ĐỊNH KỲ

Sau khi tiến hành đình chỉ thai, bác sĩ sẽ tiến sẽ hẹn bạn tái khám. Bởi vậy sau thời gian nghi ngơi để cơ thể hồi phục, bàn cần đến cơ sơ y tế để tái khám. Tái khám để bác sĩ kiểm tra lại, việc tái khám rất cần thiết và quan trọng. Đây là nước cùng để xác nhận bạn đã phá thai thành công và chắc chắn không xuất hiện những biến chứng nguy hiểm và những ảnh hưởng đến khả năng mang thai và sinh con và lần sau.

Ngoài việc tái thăm khám hậu phá thai ra, thì các bác sĩ chuyên khoa phòng khám đa khoa Y Học Quốc Tế cũng khuyến nghị chị em nữ giới nên thăm khám phụ khoa thường xuyên và định kì. Việc thăm khám định kỳ 3-6 tháng/lần là biện pháp hiệu quả để kiểm tra và tầm soát ung thư. Việc thăm khám phụ khoa định kỳ cũng giúp bạn chứm sóc sức khỏe sinh sản được tốt và hiệu quả hơn, đặc biệt là những chị em nữ giới đang trong độ tuổi sinh sản thì càng nên chú ý và thăm khám định kì.

Việc thăm khám phụ khoa định kỳ cũng sẽ giúp bạn có thể phát hiện sớm và kịp thời nếu mắc các bệnh lý phụ khoa thì việc năng chặn và điều trị cũng có thuận lợi hơn so với việc bệnh được phát hiện ra muộn.

Tuy nhiên, có những trường hợp bạn nên thăm khám ngay mà không nên cần chờ đến khi tái khám. Trong trường hợp sau khi phá thai, cơ thể xuất hiện nhừng biểu hiện bất thường như: đau bụng dưới với các mức độ từ âm ỉ đến dữ dội, ớn lạnh hoặc sốt nhẹ, chảy nhiều máu có thể chảy máu hơn 10 ngày, khí hư có mùi hôi… nếu xuất hiện những biểu hiện nguy hiểm này thì nên chú ý và nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và điều trị, khắc phục kịp thời. Tránh những chủ quan để tình trạng biến chứng nặng nề hơn và khó điều trị hơn, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản về sau hoặc thậm chí là đe dọa đến tính mạng nếu không được điều trị kịp thời.

Như vậy sau khi phá thai, việc ăn uống nghỉ ngơi là rất quan trọng và cần thiết. Hy vọng những chia sẻ, kiến thức trong bài viết hôm nay đã giúp chị em nữ giới nắm được việc sau khi phá thai nên ăn gì và kiêng ăn gì để cơ thể nhanh chóng phục hồi.  Bạn có câu hỏi và những thắc mắc liên quan có thể chọn TƯ VẤN TRỰC TIẾP tại đây hoặc gọi đến hotline: 083.66.33.399 để được tư vấn và hỗ trợ và giải đáp.

Nguồn tham khảo

Cập nhật lần cuối: 20 tháng 09, 2022

  • Giảm tác dụng phụ của thuốc Tây y trong quá trình điều trị
  • Cân bằng môi trường âm đạo, cân bằng nội tiết tố
  • Tăng khả năng tự miễn của cơ thể, nâng cao thể trạng
  • Tiết kiệm thời gian và chi phí điều trị
  • Giảm khả năng tái phát của bệnh
Bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe: 0836 633 399

Hoặc để lại số điện thoại để được bác sĩ gọi lại sớm cho bạn

Bác sĩ : Hà Thị Huệ http://yhocquocte.com Chuyên khoa I Chuyên ngành Sản phụ khoa
Chức vụ bằng cấp
  • Tốt nghiệp bác sĩ chuyên khoa sản phụ khoa tại đại học Y Hà Nội.
  • Bác sĩ lâm sàng khám và điều trị bệnh sản phụ khoa hơn 20 năm.
  • Bác sĩ tại Hộ sinh A – Trung tâm y tế quận Hoàn Kiếm
  • Tham gia các chương trình đào tạo quốc gia về chuyên ngành sản phụ khoa ( hội nghị sản phụ khoa Việt Pháp…)
  • Đạt lao động tiên tiến trong chuyên môn.
Sở trường chuyên môn
  • Tư vấn + khám và điều trị bệnh về viêm nhiễm phụ khoa như viêm âm đạo, viêm cổ tử cung…
  • Tư vấn và điều trị rối loạn kinh nguyệt ,tiền mãn kinh…
  • Tư vấn và điều trị các bệnh lý như: u xơ tử cung, u nang buồng trứng.
  • Kinh nghiệm phong phú trong công tác phá thai ngoài mong muốn và kế hoạch hoá gia đình.
  • Tư vấn và điều trị các bệnh lây truyền qua đường tình dục như: sùi mào gà,lậu,giang mai,Hecpet sinh dục…
  • Tư vấn và điều trị vô sinh hiếm muộn.
  • Phục hồi chức năng và thẩm mỹ vùng kín.
  • Siêu âm thai kỳ và siêu âm bệnh lý trong sản phụ khoa.
Nhập từ khóa cần tìm kiếm