phòng khám đa khoa y học quốc tế
Địa chỉ 12 Kim Mã - Ba Đình - HN Mở cửa: 7h30-20h00 Cả Thứ 7, Chủ nhật & lễ tết hotline 0836 633 399
bài viết

Tinh trùng yếu nên ăn rau gì?

Người viết:
05 tháng 03, 2019 - 392 Thích
Mục lục bài viết
  • 1. Tinh trùng yếu nên ăn rau gì?

Những thực phẩm mà nam giới dùng mỗi ngày có thể góp phần làm tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, ngược lại cũng có những thực phẩm có thể làm giảm lượng “tinh binh” khỏe mạnh, khả năng di chuyển chậm. Nhiều nam giới thắc mắc không biết bị tinh trùng yếu nên ăn rau gì? Dưới đây là giải đáp về thắc mắc này.

Theo các chuyên gia y tế, tinh trùng yếu hoàn toàn có thể cải thiện và khắc phục được. Một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý, lành mạnh, đầy đủ các chất dinh dưỡng chính là “bí kíp vàng” giúp bạn hạn chế mọi biến chứng bất lợi liên quan đến sức khỏe sinh sản, góp phần ngăn chặn tình trạng vô sinh – hiếm muộn ở nam giới.

Tinh trùng yếu nên ăn rau gì

Tinh trùng yếu nên ăn rau gì?

Các chất chống oxy hóa trong rau quả có thể giúp ngăn ngừa các chất độc hại khiến tinh trùng yếu và mất khả năng thụ tinh cho trứng… Theo nghiên cứu của các chuyên gia y tế Mỹ, người đàn ông càng ăn nhiều rau quả thì khắc phục được chứng tinh trùng yếu càng tốt, tinh trùng sẽ khỏe và được cải thiện.

Trong nghiên cứu trên 48 đàn ông vô sinh và 10 đàn ông có con trong 1 năm qua hoàn thành bảng câu hỏi về chế độ dinh dưỡng của mình thì kết quả cho thấy 83% đàn ông bị vô sinh ăn rất ít rau, tức là ít hơn 5 suất mỗi ngày, so với 40% ở đàn ông có con.

Cũng theo các chuyên gia y tế, đàn ông ăn ít rau và trái cây nhất thì có độ lưu động tinh trùng thấp nhất. Cụ thể, chất chống oxy hóa glutathione và cryptoxanthin, có nhiều ở những sản phẩm có màu tươi sáng như: rau xanh (cải, súp lơ xanh, rau muống,…), măng tây, cà chua, hạt tiêu và cam, đều giúp cho tinh trùng khoẻ mạnh.

Ngoài ra bổ sung rau xanh, nam giới cần bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B12 như: Nghêu, hàu, trai, gan bò, lợn và gà; Cá thu, cá trích, cá ngừ, cá mòi, cá hồi, cá hồi; Cua, tôm hùm, tôm; Trứng ngỗng, vịt, gà … Các thực phẩm giàu omega-3 như: cá hồi, cá thu, dầu gan cá tuyết, các trích, cá mòi, hàu, cá cơm, trứng cá muối…

Như vậy, muốn tăng cường khả năng làm cha, đàn ông nên ăn nhiều loại rau quả, trái cây và các thực phẩm giàu vitamin C, vitamin B12, thực phẩm giàu omega3. Đồng thời, nam giới cũng cần lưu ý, tránh ngâm mình quá lâu trong bồn tắm nước nóng, không hút thuốc lá, hạn chế sử dụng rượu bia, các đồ uống có ga, thực phẩm đóng hộp, thực phẩm chế biến sẵn hay các sản phẩm từ đậu nành…

Một nghiên cứu khác cũng cho thấy dùng quá nhiều điện thoại di động mỗi ngày làm yếu tinh trùng đi. Chẳng hạn, đàn ông nói chuyện điện thoại hơn 4 tiếng mỗi ngày có mật độ tinh trùng thấp, kém lưu động và có hình dáng bất thường, so với những ai không dùng điện thoại cầm tay.

Với những chia sẻ trên hi vọng sẽ cung cấp cho bạn kiến thức bổ ích về tình trạng tinh trùng yếu nên ăn rau gì, đồng thời bổ sung các thực phẩm trong thực đơn hàng ngày và có chế độ kiêng khem phù hợp. Cùng với đó, nam giới cần đi khám ngay khi có dấu hiệu nghi ngờ vô sinh – hiếm muộn hoặc suy giảm chức năng sinh lý… Việc sớm thăm khám sẽ giúp bạn phát hiện bệnh và hỗ trợ điều trị kịp thời.

Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế Hà Nội, địa chỉ 12 – 14 Kim Mã – Ba Đình – Hà Nội là cơ sở y tế chuyên khoa lâu năm, trực thuộc Sở Y tế Hà Nội là cơ sở y tế uy tín trong chăm sóc sức khỏe sinh sản mà bạn có thể lựa chọn. Phòng khám được đầu tư cơ sở vật chất hiện đại, mô hình phòng khám bệnh viện khách sạn, đáp ứng các yêu cầu của bệnh nhân và người nhà chu đáo. Hệ thống thiết bị y tế hiện đại, tiên tiến giúp cho việc chẩn đoán bệnh nhanh, chính xác. Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giỏi, nhiều năm kinh nghiệm trực tiếp thăm khám cho bệnh nhân. Nhân viên y tế tận tình, chu đáo, hướng dẫn bệnh nhân cụ thể. Chi phí thăm khám và hỗ trợ điều trị được niêm yết công khai theo quy định của Sở Y tế.

Nếu bạn còn có thắc mắc gì, bạn hãy nhấp chuột chọn [Tư vấn trực tuyến] để được các chuyên gia tư vấn cụ thể hơn hoặc có thể gọi theo số 0836 633 399 để được giải đáp và đặt lịch hẹn khám miễn phí.

Phòng khám đa khoa Y Học Quốc Tế

Nguồn tham khảo

Cập nhật lần cuối: 06 tháng 07, 2019

  • Giảm tác dụng phụ của thuốc Tây y trong quá trình điều trị
  • Cân bằng môi trường âm đạo, cân bằng nội tiết tố
  • Tăng khả năng tự miễn của cơ thể, nâng cao thể trạng
  • Tiết kiệm thời gian và chi phí điều trị
  • Giảm khả năng tái phát của bệnh
Bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe: 0836 633 399

Hoặc để lại số điện thoại để được bác sĩ gọi lại sớm cho bạn

http://yhocquocte.com

Bs Phan Văn Thắng Chuyên khoa Nam học - Ngoại Tiết niệu

Sở Trường Chuyên Môn

+ Chuyên tư vấn và khám chữa bệnh nam khoa – tiết niệu: viêm nhiễm đường sinh dục, viêm đường tiết niệu, viêm tuyến tiền liệt, viêm tinh hoàn – mào tinh hoàn
+ Tư vấn và điều trị rối loạn chức năng sinh lý: xuất tinh sớm, liệt dương
+ Tư vấn và điều trị các bệnh lây truyền qua đường tình dục ở nam giới: lậu, sùi mào gà, giang mai, chlamydia
+ Thực hiện các thủ thuật nam khoa – ngoại khoa

Quá Trình Công Tác

+ 1975: Tốt nghiệp Đại học Y Thái Bình, trở thành bác sĩ chuyên khoa Nam học – Ngoại tiết niệu
+ 1976 - 2000: Công tác tại bệnh viện Đa khoa tỉnh Thái bình, giữ chức trưởng khoa Ngoại của bệnh viện
+ 2001 - 2005: Bác sĩ tham gia nhiều khóa học, tọa đàm, hội thảo trong nước, trao đổi kiến thức y khoa
+ 2006 - 2015: Công tác và làm việc tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội 152 Xã Đàn
+ 2016 - 2018: Công tác và làm việc tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng đồng 193C1 Bà Triệu
+ Hiện đang công tác và làm việc tại Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế, địa chỉ số 12 Kim Mã – Ba Đình – Hà Nội

Nhập từ khóa cần tìm kiếm
Phòng khám
Phòng khám