phòng khám đa khoa y học quốc tế
Địa chỉ 12 Kim Mã - Ba Đình - HN Mở cửa: 7h30-20h00 Cả Thứ 7, Chủ nhật & lễ tết hotline 0836 633 399
bài viết

Tinh trùng yếu thì nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Người viết:
05 tháng 03, 2019 - 358 Thích
Mục lục bài viết
  • 1. Tinh trùng yếu nên ăn gì?
  • 2. Tinh trùng yếu nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh việc hỗ trợ điều trị thì nam giới bị tinh trùng yếu cần chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho khoa học, hợp lý để nhanh chóng cải thiện vấn đề của mình. Để biết tinh trùng yếu thì nên ăn gì và kiêng ăn gì, bạn đọc có thể tham khảo những nội dung được chia sẻ trong bài viết dưới đây.

tinh trùng yếu nên ăn gì

Tinh trùng yếu nên ăn gì?

  • Hải sản

Một số hải sản như hàu, sò huyết, ngao, bào ngư… rất tốt cho sinh lý và chức năng sinh sản của nam giới bởi giàu khoáng chất, đặc biệt là kẽm – nguyên tố cần thiết cho việc sản xuất nội tiết tố nam testosterone, từ đó cải thiện cả về số lượng và chất lượng tinh trùng.

Ngoài ra, nam giới bị tinh trùng yếu nên ăn nhiều cá hồi vì chúng chứa hàm lượng lớn omega 3 – loại axit béo có thể làm giảm cholesterol có hại trong cơ thể, đồng thời cá hồi còn có nhiều protein không chỉ làm cho tinh trùng khỏe mạnh hơn mà còn tăng độ di động của chúng.

  • Trứng

Trứng giàu protein và vitamin E cùng nhiều dưỡng chất khác vừa cần thiết cho cơ thể lại rất tốt cho tinh trùng. Do đó nếu thường xuyên bổ sung trứng vào bữa ăn hàng ngày; tinh trùng sẽ ngày càng khỏe mạnh hơn.

  • Rau xanh

Rau xanh luôn là lựa chọn hàng đầu trong mọi chế độ ăn uống “healthy” cần thiết, kể cả với những trường hợp bị tinh trùng yếu. Bởi trong rau xanh có chứa nhiều các chất chống oxy hóa; giúp các tế bào của tinh hoàn chống lại các gốc tự do, từ đó khiến tinh trùng bơi khỏe hơn.

Để được các bác sĩ chuyên khoa Nam học – Ngoại tiết niệu của Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế tư vấn cụ thể hơn, bạn có thể nhấp chuột chọn [tư vấn trực tuyến] hoặc liên hệ đường dây nóng: 0836 633 399 (hoàn toàn miễn phí).

Một số loại rau xanh như bông cải xanh, rau bina hay một số loại rau xanh đậm khác còn giàu axit folic (vitamin B9). Axit folic không chỉ giúp cải thiện khả năng sinh sản ở nữ giới và cả nam giới hiệu quả mà còn giảm nguy cơ thai nhi bị dị tật bẩm sinh.

  • Dưa hấu

Trong dưa hấu có chứa nhiều citrulline, khi được hấp thụ nhiều vào cơ thể sẽ tương tác với các enzym để tạo ra arginine giúp kích hoạt nitric oxide làm giãn các mạch máu, trong đó có mạch máu của cơ quan sinh dục. Bởi vậy nên khi ăn dưa hấu, nam giới vừa giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn, hoạt động tốt hơn mà còn tăng khả năng cương dương của bản thân, nâng cao chất lượng đời sống tình dục.

  • Chuối

Chuối là loại quả có chứa đầy đủ các loại vitamin A, B1, C và đặc biệt là bromelain – một loại enzyme hiếm giúp chống viêm tự nhiên; tăng số lượng cũng như chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, trong chuối còn chứa riboflavin, chất này khi tiêu thụ vào cơ thể có thể chống lại căng thẳng và mệt mỏi.

  • Cà chua

Cũng giống những loại trái cây có màu đỏ khác, cà chua cung cấp rất nhiều lycopene được chứng minh có ích cho tuyến tiền liệt, giúp tuyến tiền liệt khỏe mạnh và sinh ra những con tinh trùng khỏe mạnh hơn.

  • Quả lựu

Lựu cũng là một trong những loại trái cây rất tốt cho chức năng sinh sản của nam giới bởi chứa nhiều chất chống oxy hóai. Chính vì thế, nam giới bị tinh trùng yếu hãy ăn nhiều lựu hoặc uống nhiều nước ép lựu để trở nên khỏe mạnh hơn.

Ngoài các loại thực phẩm trên, bạn có thể bổ sung thêm: tỏi, các loại thịt đỏ, thịt trắng, các loại quả khô, ngũ cốc nguyên hạt… vào khẩu phần ăn uống hàng ngày. Đây cũng là những thực phẩm hữu ích cho nam giới muốn nhanh chóng cải thiện chất lượng tinh trùng của mình.

tinh trùng yếu nên kiêng ăn gì

Tinh trùng yếu nên kiêng ăn gì?

  • Rượu bia, thuốc lá

Thuốc lá chứa hàng ngàn hóa chất độc hại, liên tục sản sinh các chất oxy hóa gây phân mảnh DNA của tinh trùng, từ đó làm giảm số lượng tinh trùng, tăng số lượng tinh trùng bị dị tật và di chuyển chậm. Do đó, nam giới bị tinh trùng yếu nên hạn chế sử dụng thuốc lá. Ngoài ra, rượu bia cũng là một trong những sản phẩm được các chuyên gia y tế khuyến cáo không nên sử dụng để tránh làm giảm số lượng và chất lượng của tinh trùng.

  • Thực phẩm đóng hộp

Trong các hộp nhựa đựng thức ăn chế biến sẵn thường được tráng một lớp Bisphenol-A (BPA). Đây là một loại hóa chất có thể gây rối loạn hormone nam, ảnh hưởng tới số lượng và chất lượng của tinh trùng. Do đó, thay vì ăn các loại thực phẩm đóng hộp, bạn nên chọn các thực phẩm tươi sống hoặc những thức ăn được đựng trong các chai, lọ thủy tinh.

  • Các chất béo bão hòa

Theo một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy, chỉ cần tăng 5% lượng chất béo bão hòa (có trong thịt, các chế phẩm từ sữa, thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật…) là số lượng tinh trùng sẽ ít hơn tới 38%. Vì thế, nam giới bị tinh trùng yếu nên cố gắng kiêng ăn những thực phẩm giàu chất béo bão hòa để tránh làm ảnh hưởng đến tinh trùng.

Hi vọng bài viết trên đã giúp bạn đọc biết được Tinh trùng yếu thì nên ăn gì và kiêng ăn gì. Nếu còn bất cứ điều gì thắc mắc, bạn có thể nhấp chuột chọn [tư vấn trực tuyến] hoặc liên hệ đường dây nóng: 0836 633 399 để được các bác sĩ chuyên khoa Nam học – Ngoại tiết niệu của Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế tư vấn cụ thể hơn (hoàn toàn miễn phí).

Phòng khám đa khoa Y Học Quốc Tế

Nguồn tham khảo

Cập nhật lần cuối: 06 tháng 07, 2019

  • Giảm tác dụng phụ của thuốc Tây y trong quá trình điều trị
  • Cân bằng môi trường âm đạo, cân bằng nội tiết tố
  • Tăng khả năng tự miễn của cơ thể, nâng cao thể trạng
  • Tiết kiệm thời gian và chi phí điều trị
  • Giảm khả năng tái phát của bệnh
Bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe: 0836 633 399

Hoặc để lại số điện thoại để được bác sĩ gọi lại sớm cho bạn

http://yhocquocte.com

Bs Phan Văn Thắng Chuyên khoa Nam học - Ngoại Tiết niệu

Sở Trường Chuyên Môn

+ Chuyên tư vấn và khám chữa bệnh nam khoa – tiết niệu: viêm nhiễm đường sinh dục, viêm đường tiết niệu, viêm tuyến tiền liệt, viêm tinh hoàn – mào tinh hoàn
+ Tư vấn và điều trị rối loạn chức năng sinh lý: xuất tinh sớm, liệt dương
+ Tư vấn và điều trị các bệnh lây truyền qua đường tình dục ở nam giới: lậu, sùi mào gà, giang mai, chlamydia
+ Thực hiện các thủ thuật nam khoa – ngoại khoa

Quá Trình Công Tác

+ 1975: Tốt nghiệp Đại học Y Thái Bình, trở thành bác sĩ chuyên khoa Nam học – Ngoại tiết niệu
+ 1976 - 2000: Công tác tại bệnh viện Đa khoa tỉnh Thái bình, giữ chức trưởng khoa Ngoại của bệnh viện
+ 2001 - 2005: Bác sĩ tham gia nhiều khóa học, tọa đàm, hội thảo trong nước, trao đổi kiến thức y khoa
+ 2006 - 2015: Công tác và làm việc tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội 152 Xã Đàn
+ 2016 - 2018: Công tác và làm việc tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng đồng 193C1 Bà Triệu
+ Hiện đang công tác và làm việc tại Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế, địa chỉ số 12 Kim Mã – Ba Đình – Hà Nội

Nhập từ khóa cần tìm kiếm
Phòng khám
Phòng khám