phòng khám đa khoa y học quốc tế
Địa chỉ 12 Kim Mã - Ba Đình - HN Mở cửa: 8h00-20h30 Cả Thứ 7, Chủ nhật & lễ tết hotline 0836 633 399
bài viết

Ăn hàu tốt cho sinh lý nam phải không?

Người viết:
17 tháng 02, 2024 - 400 Thích
Mục lục bài viết
  • 1. Hàm lượng dinh dưỡng có trong hàu
  • 2. Ăn hàu tốt cho sinh lý nam phải không?
  • 3. Ăn hàu bao nhiêu là đủ tốt cho sức khỏe sinh lý của nam giới?
  • 4. Một số món ăn từ hàu tốt cho sinh lý nam giới

Hàu là một loại hải sản được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là nam giới. Theo quan niệm dân gian, hàu là một loại “thực phẩm tình yêu”, giúp cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng, làm tăng ham muốn ở nam giới. Vậy thực hư thế nào? Ăn hàu tốt cho sinh lý nam phải không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Hàm lượng dinh dưỡng có trong hàu

Hàu là một loại động vật nhuyễn thể, có thân mềm, thường sinh sống chủ yếu trong môi trường nước mặn. Trong quá trình chế biến, bạn có thể sử dụng một vài giọt nước chanh để làm cho hàu sạch hơn và loại bỏ chất nhầy. Khá đặc biệt, giá trị dinh dưỡng của hàu không bị ảnh hưởng nhiều bởi phương pháp chế biến nấu ăn.

Thông thường, mỗi lần ăn khoảng 6 con hàu cỡ trung bình sẽ cung cấp cho bạn những dưỡng chất sau: 50 calo, 1 gram chất béo, 6 gram chất đạm, và 5 gram carbohydrate. Hàu còn là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng, đặc biệt là vitamin B12 có lợi cho sức khỏe não bộ. Ngoài ra, hàu cung cấp các khoáng chất như sắt, vitamin D, đồng, kẽm, magiê, mangan, và selen.

Hơn nữa, hàu cũng chứa nhiều axit béo omega-3 không bão hòa, một loại chất béo quan trọng cho sức khỏe con người. Với những dưỡng chất quý giá này, việc ăn hàu có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mọi người, đặc biệt là nam giới. Hãy cùng theo dõi phần tiếp theo của bài viết để khám phá chi tiết hơn xem có phải ăn hàu tốt cho sinh lý nam không.

Ăn hàu tốt cho sinh lý nam phải không

Ăn hàu tốt cho sinh lý nam phải không?

Trả lời câu hỏi này, các chuyên gia sức khỏe hàng đầu cho biết ăn hàu rất tốt cho sinh lý nam giới. Hàu chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như kẽm, selen, axit béo omega-3 và vitamin nhóm B, những chất này có thể giúp cải thiện chức năng tình dục nam. Cụ thể:

Hỗ trợ tăng ham muốn và sản xuất testosterone

Hàu biển là một nguồn giàu kẽm, với hàm lượng lên tới 47,8mg/100g ruột – gấp 9,1 lần so với thịt và 59,7 lần so với cá. Kẽm là một vi khoáng cần thiết cho quá trình sản xuất testosterone- hormone quan trọng quyết định khả năng tình dục và sinh sản ở nam giới. Ngoài ra, hàu còn chứa axit D-aspartic, một yếu tố quan trọng trong việc thúc đẩy sản xuất và cân bằng hormone nội tiết.

Duy trì thể lực sung mãn và kéo dài “cuộc yêu”

Mỗi khẩu phần ăn chứa khoảng 100g hàu cung cấp cho cơ thể 10,9g protein, 1,5g chất béo, và các nguồn vitamin và khoáng chất như vitamin A, B1, B2, B3, C, D, sắt, đồng, kali, magie… Nhờ vậy, sử dụng hàu thường xuyên giúp nam giới tăng cường sức khỏe, duy trì thể lực sung mãn. Điều này cũng đóng góp vai trò quan trọng trong việc kéo dài “cuộc yêu” và mang lại trải nghiệm chăn gối viên mãn hơn.

Hỗ trợ cải thiện rối loạn cương dương

Nghiên cứu y khoa đã chỉ ra rằng chất béo Omega-3 trong hàu đặc biệt có lợi cho sức khỏe tình dục của nam giới. Chúng có khả năng chống viêm và cải thiện chức năng nội mô mạch máu, giúp kiểm soát lưu lượng máu trong hệ thống mạch máu, từ đó hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.

Ăn hàu bao nhiêu là đủ tốt cho sức khỏe sinh lý của nam giới?

Ngoài việc khám phá các lợi ích của việc ăn hàu đối với nam giới, anh em cũng cần chú ý đến cách sử dụng hàu sao cho đúng để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.

Chúng ta đã biết rằng hàu chứa một lượng lớn kẽm, một khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe sinh lý và sản xuất tinh trùng ở nam giới. Theo chuyên gia dinh dưỡng, nam giới cần bổ sung từ 15 – 25mg kẽm mỗi ngày, tương đương với việc ăn 4 con hàu trong khẩu phần ăn hàng ngày. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều hàu trong một lần có thể gây thừa dinh dưỡng, từ đó gây áp lực cho hệ tiêu hóa và có thể dẫn đến tình trạng tiêu chảy. Do đó, anh em nam giới cần kiểm soát lượng hàu ăn mỗi ngày để tránh tình trạng này.

Ngoài ra, ăn hàu không phù hợp cho những người có các tình trạng sau:

  • Bệnh lý gan mãn tính hoặc tăng uric máu/
  • Người có bệnh lý nền và đang sử dụng thuốc điều trị suy giảm hệ miễn dịch.
  • Người có tiền sử dị ứng với hải sản.

Một số món ăn từ hàu tốt cho sinh lý nam giới

Hàu nướng mỡ hành

Nguyên liệu:

  • 5 củ hành khô
  • 1 bát lạc rang giã sơ
  • 1 hộp bơ

Cách làm:

  • Sơ chế hàu bằng cách bỏ vỏ phía trên của hàu.
  • Thái hành khô và phi vàng trong dầu ăn.
  • Thêm bột nêm, đường, tương ớt và 2 thìa cafe nước đun sôi vào chảo.
  • Cho hành lá vào và khuấy đều cho đến khi hỗn hợp sánh lại.
  • Rưới sốt mỡ hành lên hàu và đặt chúng vào lò nướng, nếu không có lò nướng, bạn có thể sử dụng nồi chiên không dầu.
  • Nướng hàu trong khoảng 4-5 phút.

Hàu nướng phô mai đút lò

Nguyên liệu:

  • 3 con hàu sống
  • 1/2 bát phô mai sợi
  • 1 nhánh mùi tây
  • 100ml sữa tươi
  • Hành tây
  • Cà rốt
  • Cần tây (thái nhỏ)
  • Gia vị
  • Lá đinh hương khô
  • Bột ngô

Cách thực hiện:

  • Làm nóng lò nướng.
  • Tách vỏ trên của hàu.
  • Đun sôi sữa tươi. Thêm hành tây, cà rốt, cần tây và lá đinh hương khô vào nồi.
  • Nêm gia vị vừa ăn và sử dụng bột ngô hòa nước để làm sệt nước sốt.
  • Xếp hàu lên khay nướng, rưới nước sốt lên và sau đó phủ phô mai và ớt bột lên trên hàu.
  • Nướng hàu trong khoảng 10 phút.

Cháo hàu

Cháo hàu không chỉ có tác dụng tăng cường sinh lý mà còn là một món ăn phù hợp cho mọi lứa tuổi, ít dầu mỡ, thanh đạm và bổ dưỡng.

Nguyên liệu:

  • 2kg hàu
  • 200g gạo tẻ
  • 1 nắm gạo nếp
  • Rau cải
  • Hành tím
  • Muối
  • Nước mắm
  • Tiêu

Cách thực hiện:

  • Vo sạch gạo tẻ và gạo nếp, sau đó cho vào nồi với một lượng nước gấp ba lần lượng gạo. Nấu cho đến khi gạo nở và cháo có độ sệt mong muốn.
  • Trong khi đun cháo, xắt nhỏ hành tím và phi thơm. Sau đó, cho hàu vào xào nhanh với hành tím phi.
  • Nêm nếm gia vị với muối, nước mắm và tiêu theo khẩu vị cá nhân.
  • Khi cháo đã chín, bạn có thể cho hàu lên trên cháo hoặc trộn đều hàu với cháo và thưởng thức

Mì ý sốt hàu

Nguyên liệu:

  • 80g mỳ ý
  • 100g thịt hàu
  • 2 quả cà chua
  • 1/2 củ hành tây
  • 20g nấm rơm
  • Tương ớt
  • Tỏi băm
  • Dầu ăn
  • Gia vị (muối, đường, bột nêm, dầu hào, tiêu)

Cách thực hiện:

  • Thái hạt lựu hàu, hành tây và nấm rơm.
  • Xay nhuyễn cà chua. Phi thơm tỏi và xào cà chua, sau đó thêm tương ớt và gia vị rồi nấu cho hỗn hợp quyện vào nhau.
  • Luộc chín mì ý rồi vớt ra để ráo.
  • Phi thơm tỏi với một chút dầu ăn khác, sau đó cho hàu, nấm, hành tây và sốt cà vào. Nêm gia vị vừa ăn và trộn đều.
  • Rưới hỗn hợp sốt đã chuẩn bị lên trên mì ý, rắc tiêu và dùng nóng.

Hàu sữa nấu canh chua

Nguyên liệu:

  • 300g hàu sữa đã tách vỏ
  • 1/2 quả dứa
  • 2 quả cà chua
  • Hành lá
  • Hành tím
  • Rau răm
  • Ớt
  • Me chua

Cách thực hiện:

  • Sơ chế nguyên liệu: Cắt dứa, hành lá, rau răm, cà chua thành miếng vừa ăn.
  • Cho me chua vào một bát nước nóng, khuấy đều và lọc lấy nước bỏ hạt.
  • Xào qua hàu và cà chua trong một chút dầu ăn, sau đó nêm nếm gia vị vừa ăn.
  • Thêm khoảng 1 tô nước lọc vào nồi, đợi cho nước sôi, sau đó cho phần nước me và dứa vào nồi.
  • Nêm nếm lại gia vị và nấu thêm 1 phút nữa. Sau đó, rắc hành lá, rau răm và thêm một ít tiêu rồi tắt bếp.

Trên đây là tất cả những thông tin giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc ăn hàu tốt cho sinh lý nam phải không? Hy vọng có thể giúp ích được cho bạn đọc. Mọi thắc mắc về vấn đề này, các bạn hãy vui lòng nhấp chuột chọn [tư vấn trực tuyến] hoặc gọi đến số 02438.255.599 – 0836.633.399 để được các bác sĩ tư vấn, giải đáp và đặt lịch hẹn khám sớm nhất.

Cập nhật lần cuối: 17 tháng 02, 2024

  • Giảm tác dụng phụ của thuốc Tây y trong quá trình điều trị
  • Cân bằng môi trường âm đạo, cân bằng nội tiết tố
  • Tăng khả năng tự miễn của cơ thể, nâng cao thể trạng
  • Tiết kiệm thời gian và chi phí điều trị
  • Giảm khả năng tái phát của bệnh
Bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe: 0836 633 399

Hoặc để lại số điện thoại để được bác sĩ gọi lại sớm cho bạn

Bác sĩ : Nguyễn Phương Hồng https://yhocquocte.com Nam học - Thận, tiết niệu
Chức vụ bằng cấp
  • + Tiến sĩ – Bác sỹ Cao cấp – Thầy thuốc ưu tú chuyên khoa Nam học – Tiết niệu.
  • + Nguyên là giám đốc Trung tâm nam học và phó khoa Tiết niệu Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức.
  • + Phó Chủ tịch Hội Y học giới tính Việt Nam.
  • + Ủy viên thường vụ Hội Tiết niệu-Thận học Việt Nam.
  • + Phó chủ tịch Hội Tiết niệu- Thận học miền Bắc.
Sở trường chuyên môn
  • + Bác sỹ Nguyễn Phương Hồng là bác sỹ chuyên khoa nam học có nhiều kinh nghiệm điều trị các bệnh viêm nhiễm cơ quan sinh dục của nam giới (viêm niệu đạo, viêm tuyến tiền liệt, viêm mào tinh – tinh hoàn, viêm túi tinh, …), các bệnh rối loạn chức năng tình dục (rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh, …), các rối loạn phát triển cơ thể (hẹp bao quy đầu, xơ ngắn phanh bao quy đầu, cong vẹo dương vật, …), các bệnh về lão hóa (mãn dục, u tuyến tiền liệt, …), hiếm muộn và vô sinh(suy giảm số lượng và chất lượng tinh trùng tìm thấy nguyên nhân: giãn tĩnh mạch tinh, các tổn thương của tinh hoàn, …; suy giảm số lượng và chất lượng tinh trùng không tìm thấy nguyên nhân và không có tinh trùng trong tinh dịch).
  • + Bác sỹ Nguyễn Phương Hồng còn có nhiều kinh nghiệm trong việc điều trị các bệnh của hệ tiết niệu (các bệnh về sỏi: sỏi thận, sỏi niệu quản, sỏi bàng quang, sỏi kẹt niệu đạo; các bệnh lý về khối u: ung thư thận, ung thư niệu quản, ung thư bàng quang, ung thư niệu đạo, ung thư dương vật, ung thư tinh hoàn; các dị dạng: hẹp khúc nối bể thận-niệu quản, niệu quản phình to, niệu quản đổ lạc chỗ, …; viêm cơ quan tiết niệu: viêm bể thận-thận, viêm bàng quang, …), các bệnh lý cấp cứu về sinh dục-tiết niệu (xoắn tinh hoàn, cương đau dương vật kéo dài, vỡ vật hang, chấn thương tinh hoàn, …, chấn thương thận, vỡ bàng quang, đứt niệu đạo, …).
Nhập từ khóa cần tìm kiếm
Trang chủ Tư vấn Gọi điện Danh mục